Энциклопедия
Диета кормящих матерей
Здесь риска нет - угощайтесь!
Зернопродукты:
- макароны
- манная крупа
- мюсли
- овес
- просо
- рис
- гречка
- хлеб грубого помола
- ячмень
Овощи:
- авокадо
- артишоки
- баклажан
- капуста брокколи,
- цветная капуста
- капуста кольраби
- брюква
- мангольд
- морковь
- картофель
- свекла
- огурцы
- салат (все сорта)
- сельдерей
- соя (побеги)
- фенхель
- кабачки
Фрукты:
- абрикосы
- бананы
- виноград
- вишня
- дыня
- малина
- нектарины
- персики
- сухофрукты
- яблоки
Молочные продукты:
- йогурт
- кефир
- пахта
- простокваша
- сливки
- сыр (все сорта)
- творог
Жиры:
- масло сливочное
- масло из ростков пшеницы
- масло из семян бодяка
- оливковое масло
- подсолнечное масло
- топленое масло
Мясо и рыба:
- баранина
- говядина
- птица (все виды)
- рыба морская и речная (все виды)
- свинина
- телятина
Напитки:
- минеральная вода (бедная натрием и углекислотой)
- фруктовый чай (бедный кислотой, например, яблочный или грушевый)
Для увеличения лактации:
- анисовый чай, чай с фенхелем
- чай с тмином
- ячменный отвар (200 г ячменя на 2 л воды - варить 2 часа, процедить)
- зерновой и солодовый (ячменный) кофе
- сок из ягод терновника (укрепляющий)
От этого надо отказаться
Овощи (вызывают вздутие живота)
- бобы
- чечевица
- горох
- капуста белокочанная и краснокочанная
Мясо и рыба
- внутренности (потроха) - много вредных веществ
- бифштексы с кровью, блюда из сырого мяса - возможность инфекции
- дичь - возможная радиоактивность
- моллюски, морские продукты - быстро портятся, могут вызвать понос у матери
Напитки:
- кофе, крепкий чай - содержат кофеин, вызывают беспокойство новорожденного
- чай с шалфеем, перечной мятой, чай с цветами алтея - задерживают образование молока
Прочие продукты:
- острые приправы - вздутие живота, сыпь на ягодицах
- петрушка, шалфей как приправа - задерживают образование молока
- шоколад – аллергия
Как быстро еда попадает в материнское молоко?
• Мясо - 20-24 часа
• Птица - 16-18 часов
• Мучное - 12-15 часов
• Овощи - 6-8 часов
• Молочное - 3-4 часа
Рейтинг: 4.24 Всего оценок: 41
Источник: www.kuban.ru
2009-2025. Все права защищены.
Комментарии (14)
А как же правило зеленому - плюс, а красному, оранжевому и желтому - минус? От огурцов тоже желательно отказаться - газообразующие вроде как, от абрикосов и некоторых сухофруктов может быть понос у мамы... В общем, не знаю... Можно, конечно, попробовать все, но я бы ела (вернее сказать буду есть) поаккуратнее, что б не вызвать диатез у малыша.
А Нам в роддоме говорили, что кроме зеленых яблок есть фрукты не рекомендуется, особенно персики,абрикосы, малина
Со всем, конечно, надо осторожно, но все время сидеть на диете тоже тяжко, особенно если кормить до 1,5 - 2х... Я ем все, что хочется в допустимых пределах. Только, со сладким, поаккуратнее надо, пожалуй. Не отказывайтесь от свежих овощей. Ребенок-то все получит, а мамин организм пострадать может.
ни в коем случае от овощей не отказывайтесь.
да и диета не дает видимого результата. я 2 мес ничего не ела нормального. только крупы, макароны... итог: ЖКТ теперь долго восстанавливать, как и пятую точку, сейчас ем овощи, и не вижу разницы на ребенке! живот болит на погоду и от того, что все формируется. наша еда существенно не влияет, но это не значит, что нужно бежать за банкой с горохом и обжираться шоколадом.
Ну согласна насчет запрета на кофе - почитайте научные статьи по теме, чашка кофе не противопоказана при кормлении грудью (даже при беременности). Лично я всегда ела все (кроме алкоголя и т.п), в том числе шоколад, клубнику, кофе и т.д, никаких проблем ни у меня ни у ребенка никогда не было, я считаю подобную инфу про запреты некот продуктов простым суеверием и неправдой. Чушь, короче говоря.
Извините за опечатки, первое слово - не
во всем должна быть мера
Из-за одной кружки ничего не произойдет,а от десятка?Сомневаюсь,что это не окажет последствий.
Лиза! Вам просто повезло с ребенком, он у вас не чувствительный! А Мы например алергики, если я чтото лишнего съем, так нас потом диатез замучает!
Пробовать надо все, иначе как наше сокровище будет привыкать к продуктам и как мы узнаем на что и как детки реагируют? Что точно надо ограничивать, так это сладкое. У большинства деток проявляются диатезы. Но опять же каждый ребенок индивидуален. К примеру моя первая дочка ни на что не обсыпалась. Вторая с красными щеками от ложки сахара в чае. А девушка, которая со мной в роддоме лежала умудрилась съесть банку вареной сгущенки. у ее дочурки слава богу ничего не было. огурцы свежие вздутие не вызывают. От куда только этот слух взялся? Меня свекровь чуть с потрохами не съела, когда узнала, что я огурцы ем. Кофе чашечку небольшую думаю можно, но только натуральный, а не б/пшный. В любом случае, по поведению своего малыша, каждый сам себе диету полноценную создаст. А ничего не есть и во всем себя ограничивать, так не только себе желудок посадишь, так и ребенку навредишь. И еще не дай бог без молока останешься.
мне педиатор сказала мясные бульоны, каши, яблоки зеленые... и супы если только без моркови...
А я никаких диет не соблюдаю,ем все подряд и тьфу-тьфу-тьфу никаких проблем у малышки нет)))
Спасибо,такая нужная информация,нашей крохе три недели,дочь уже в панике,что можно есть...Из списка нам не всё можно,ребёнок реагирует,но всё-таки он пошире чем нам сказали...
я тоже считаю, что можно есть все, естественно в разумных количествах и следить за реакцией организма ребенка. Когда сынок был поменьше (нам сейчас 3,5 мес.), естественно что и у нас были колики, да иногда такие, что не знали за что хвататься,
медсестра тоже сразу поставила мне запрет на зеленое, свежие овощи, только пареное и вареное. Но результата не было, вот и начала есть все, но аккуратно - и знаете, изменений не было, мы просто это переросли. 
Сейчас колики не беспокоят, но пришли проблемы со стулом.
Девочки, здравствуйте.. нам 3 недельки.. на грудном вскармливании, ем(по причине запугивания) далеко не все... из фруктов лишь яблоки, и дважды бананом обольстилась.. из овощей - лишь картофель и цветную капусту в супах... крупы всякие-разные... к чаю печенье, крекеры с отрубями или галеты. Также не избавляю себя от кефира и творога. Стул у сынишки нормальный(и по частоте и по консистенции, и по цвету), но его мучают колики. Девочки, это кошмар какой-то! Такой ор иногда стоит
, ничего не помогает.. Как думаете это лишь физиологическая особенность - пока еще слабый ЖКТ или я ем что-то не то? И если все-таки физиология то Когда это закончится??? 
Кстати и массажики мы делаем и на животик выкладываем. Может еще какие мудрости есть??? Подскажите пожалуйста!!! Лучше, если личным сообщением. Спасибо заранее. @->-