Радости эмоций

Невозможно переоценить значение положительных эмоций беременной для здоровья ее будущего малыша. Когда кроха переживает радость (в ответ на положительные эмоции мамы), его психика формируется правильно, и это, несомненно, отразится на характере малыша.

Исследования показали, что у мам, любящих ребенка еще до появления на свет, дети рождаются здоровее, жизнерадостнее и общительнее, у них более уравновешенная психика. Именно поэтому беременным женщинам советуют поменьше волноваться и поддерживать в себе положительные эмоции.

В противоположность этому сильный стресс может реализоваться в физических травмах органов и тканей развивающегося малыша и нарушить процесс его развития, и беременным обычно рекомендуют избегать стрессов.

Несмотря на кажущуюся логичность подобных советов, в них кроется и явное противоречие. Дело в том, что все будущие мамы отличаются ранимостью, особенно в первой половине беременности. Повышаются чувствительность и слезливость, обидчивость и капризность, потребность в добросердечном отношении и внимании. Это объяснимо: включаются бессознательные механизмы, регулирующие такой процесс. Контролировать подобное состояние слишком трудно, и многие женщины переживают, что не могут чувствовать себя счастливыми постоянно, ведь их теперь легко расстроить!

С другой стороны, именно повышенная чуткость мамы позволяет ребенку еще в животике познакомиться со всем спектром ее эмоций. Под их воздействием в кровь женщины выделяются гормоны, которые легко проникают через плаценту к плоду, а значит, все ваши переживания достигают плода в считанные минуты. Малыш почти синхронно с мамой улыбается или опускает кончики губ - этот удивительный факт неоднократно подтверждался экспериментами. Значит, к моменту рождения плоду хорошо знакомы все эмоции, которые испытывала его мама: грусть, радость, гнев, счастье и др. И самое важное  -многообразие переживаний мамы необходимо для нормального развития ребенка.

Что же такое стресс?

Как же сочетать постоянно ровное настроение и отсутствие стрессов с полным спектром эмоций, которые должна переживать беременная? Как может женщина, ставшая более чуткой и ранимой, избегать переживании, как раз той самой повышенной чувствительностью и вызванных?

Попробуем разобраться с, понятием "стресс". Что в него вкладывают физиологи и обыватели? Мы привыкли называть стрессом любое чрезмерно неприятное событие, связанное в основном с отрицательными переживаниями. На самом деле, по определению физиолога Ганса Селье, "стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования".

С этой точки зрения совершенно не важно, с приятной или же неприятной ситуацией мы столкнулись, - сила стресса зависит от того, насколько нужно перестраиваться. Выделяются гормоны, мобилизующие организм к какому-то действию. Получается, что совершенно разные факторы (холод, жара, испуг, радость и т.п.) вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Эти изменения всегда плодотворны, если в результате происходит адаптация. Если же то, что вызывало стресс, продолжает действовать, мы получаем уже чрезмерный стресс, а чрезмерный - дистресс, состояние безысходности организма, которому нужно перестроиться, но не получается.

С позиции физиологии стресса не нужно избегать, да это и невозможно. Селье пишет: "Независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям. Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс. Сердце продолжает перекачивать кровь, кишечник - переваривать ужин, дыхательные мышцы обеспечивают движение грудной клетки. Даже мозг не полностью отдыхает в периоды сновидений. Полная свобода от стресса означает смерть".

Значит, физиологический стресс - основа жизни, основа всех изменений, и он не опасен. Существует и физиологическая модель ответа на стресс (независимо от его причины). В таком сложном механизме задействованы гормоноподобные вещества надпочечников. Одни из них (глюкокортикоиды) запускают этот ответ, другие (катехоламины) участвуют в его реализации. Глюкокортикоиды, кортизол и кортизон запускают секрецию катехоламинов. Катехоламины, адреналин и норадреналин побуждают организм к двигательным реакциям, активным действиям, направленным на преодоление ситуации. В результате этих действий они тратятся, и в организме опять наступает равновесие.

Если по какой-то причине катехоламины не могут быть потрачены или в результате активных действий внешняя ситуация не меняется и стресс продол жается, секреция глюкокортикоидов резко возрастает, наступает дистресс. Глюкокортикопды вызывают покорное поведение и патологическое состояние "подавленного действия", которое тормозит развитие растущих тканей и может плохо повлиять на развитие плода.

Плачьте на здоровье!

Получается, что не всякий стресс опасен для беременных, а только дистресс, который не наступает внезапно, а начинается с небольшого повышения уровня глюкокортикоидов и значительного - катехоламинов. Если в результате каких-то ваших действий катехоламины начнут тратиться, уровень глюкокортикоидов подниматься не будет, и дистресс не наступит. Проще говоря, чтобы избежать дистресса, в любой сложной ситуации ищите возможность потратить свой адреналин. Это и есть механизм защиты от неблагоприятных последствий стресса, который так необходим беременным.

Конечно, далеко не всякую проблему можно решить успешно. Но, к счастью, нашему организму все равно, на что мы потратим катехоламины. А как их израсходовать? Можно кричать, плакать, спорить, что-нибудь разбить или... поесть. В результате катехоламины тратятся и вероятность дистресса уменьшается.

Самое действенное - слезы, ведь вместе с ними катехоламины выводятся из организма напрямую! А как чаще всего ведут себя особо чувствительные, люди, в том числе и беременные? Как раз плачут, причитают и бурно реагируют. Получается, что такое поведение не только не вредит малышу, но и предохраняет его от сильного стресса.

Побольше подарков и вкусностей!

Интересно, что в культурных традициях наших предков не осуждалось, а как раз всегда приветствовалось такое поведение беременной, которое позволяло ей постоянно тратить любой избыток катехоламинов и, в частности, адреналина.

Народная мудрость позволила подметить закономерности, только подтверждающиеся современной биохимией. Поэтому будущую маму, с одной стороны, оберегали от всяких неприятных сцен и ссор. С другой же, если уж неприятность все-таки случилась, беременной советовали поплакать, покричать, пожаловаться окружающим на свою судьбу. Запрещалось таить обиду в себе и плакать потихоньку в подушку.

Чтобы поводов для радостей стадо как можно больше, чтобы при любой неприятности можно было быстро успокоиться, рекомендовалось подкармливать беременных вкусненьким и дарить им подарки по поводу и без. Ах, как бы пригодились современным женщинам эти правила, если бы их соблюдали родственники и знакомые!

Памятка для родных!

Согласитесь, рождение здорового и умного малыша - забота не только матери. Поэтому на занятиях мы предлагаем небольшую памятку с советами по поведению близких беременной.

1. Нельзя отказывать будущей маме в просьбах, какими бы они ни были. Старайтесь удовлетворять все ее желания и прихоти в еде, подкармливать лучшими продуктами, потакать ее странностям и фантазиям. Таким образом вы создадите оптимальные условия для развития будущего ребенка.

2. Запрещено оскорблять и ругать беременную, выяснять в ее присутствии отношения. Традиционно будущую маму всегда оберегали от ссор, не раздражали ее, чтобы не испортить характер ребенка. Только атмосфера доброжелательности и чуткости развивает у малыша положительные черты характера и крепкое здоровье. Современные исследования многократно подтвердили справедливость этого правила.

3. Оберегайте беременную от всего, что может ее испугать или неприятно поразить. Не разрешайте рассказывать маме страшные истории о родах. Ей нужно создать уютную обстановку, окружить ее красивыми вещами, дать ей возможность чаще смотреть на прекрасные картины природы и красивые человеческие лица. Это важно для рождения здорового и красивого малыша.

Ограждайте маму от назойливого внимания окружающих, интересующихся сроками родов, возможным полом будущего ребенка и состоянием ее здоровья. Испокон веков сохранение в тайне всего, что касалось родов, считалось главным условием благополучия ребенка. Современные исследования подтверждают, что нарочитое внимание к "животику" вызывает у внутриутробного малыша чувство паники, он может испуганно затихать или, наоборот, брыкаться. Не стесняйтесь лишний раз напомнить доброжелателям, что лучший способ побеспокоиться о малыше - доставить удовольствие его маме.

Помогайте беременной реагировать на любую неприятность. Не разрешайте ей молча страдать. Поддержите как позитивные, так и негативные эмоции. Не мешайте ей это делать и никогда не высказывайте неодобрения, если мама плачет. Только после того, как все обиды высказаны, а слезы выплаканы, можно заняться утешением и поддержкой.

Доверяйте интуиции беременной. Если она не хочет с кем-то общаться, что-то делать, не пытайтесь ее переубедить. Исследования показали: женский организм так мудр, что даже во время токсикоза беременной дурно именно от тех продуктов, которые в данный момент ей противопоказаны! Недаром предки считали: не выполнить просьбу беременной - обидеть душу ребенка!

Жизнь прекрасна!

Конечно, нужно стремиться, чтобы при этом поводов для радости было гораздо больше. Быстрая реакция на неприятности не вредит крохе. Чем быстрее и непосредственнее отреагирует мама, тем меньше к ребенку поступит неприятных гормонов. Гораздо опаснее негативная ситуация, на которую женщина в силу обстоятельств не может сразу отреагировать. Например, не всегда уместно плакать или устраивать скандал в присутствии начальства. Накапливая раздражение, даже при условии не слишком сильного стресса, беременная очень быстро может незаметно для себя перейти в стадию дистресса.

В этих ситуациях пользуйтесь методами наших бабушек в союзе с современной психологией. Найдите возможность удалиться в укромное место и обязательно отреагируйте - выругайтесь, поплачьте. Постарайтесь быстрее рассказать кому-то о ваших переживаниях.

Как только первый пар выпущен, переключитесь, съешьте что-то вкусное, купите себе какой-нибудь пустячок, послушайте любимую песню. Настроение беременной - удивительная вещь, только что все было плохо и вот опять стало хорошо, на лице улыбка. Не правда ли, жизнь прекрасна?

Мария Майорская,

инструктор дородовой подготовки центра „Романа"