Энциклопедия
Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности до 16 недель
Перед началом упражнений немного пройдитесь размеренным шагом. Затем примите основную стойку: пятки соприкасаются, носки слегка развернуты, руки без напряжения опущены, спина выпрямлена, голова прямо.Читать дальше
Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности от 16 до 24 недель
Перед началом упражнений немного пройдитесь размеренным шагом. Затем примите основную стойку: пятки соприкасаются, носки слегка развернуты, руки без напряжения опущены, спина выпрямлена, голова прямо.Читать дальше
Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности от 24 до 32 недель
Перед началом упражнений немного пройдитесь размеренным шагом. Затем примите основную стойку: пятки соприкасаются, носки слегка развернуты, руки на поясе, спина выпрямлена, голова прямо.Читать дальше
Комплекс упражнений для женщин со сроком беременности от 32 до 36 недель
Перед началом упражнений немного пройдитесь размеренным шагом. Затем примите основную стойку: пятки соприкасаются, носки слегка развернуты, руки без напряжения опущены, спина выпрямлена, голова прямо.Читать дальше
Йога на 9 месяцев
Удивительная гимнастика делает мышцы эластичными, укрепляет организм, дарит положительные эмоции и защищает от стресса.Читать дальше
Благородная осанка и здоровая спина
Осанка будущей мамы требует внимания на протяжении всей беременности. Ведь животик растет не по дням, а по часам, а грудь полнеет, готовясь к рождению малыша.Читать дальше
Фитнес во время беременности
Многие женщины, еще планируя свою семейную жизнь, задумываются о том, что беременность испортит их фигуру. Эти страхи не беспочвенны, ведь этот прекрасный период сопряжен с увеличением веса.Читать дальше
Йога для беременных
Сегодня выбор курсов для подготовки будущих мам к родам - огромен, но многие предпочитают йогу.Читать дальше
Бассейн для беременных
Прошли те времена, когда беременность считалась серьезной болезнью, и проводить ее нужно было исключительно лежа в постели. Сейчас врачи и акушеры настаивают на старой истине: движение – это жизнь.Читать дальше
Бассейн во время беременности - можно или нельзя?
Занятия в бассейне для беременной женщины – это благо или вред? Какие только мысли не приходят в голову женщинам, решившимся на плавание в общественном бассейне.Читать дальше
Аквааэробика и беременность
Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью, особенно, здоровью детей. А то, каким оно будет, во многом зависит от мамы.Читать дальше
Упражнения на расслабление
В конце каждого занятия рекомендуется выполнять упражнения на расслабление, продолжительность которых должна составлять 5 минут.Читать дальше
Дополнительные упражнения
Помимо основных упражнений, начиная с 3-го месяца и до последней трети беременности рекомендуется выполнять и другие упражнения.Читать дальше
Интимная гимнастика
Еще в середине прошлого века американский гинеколог Арнольд Кегель выяснил, что мышцы промежности можно тренировать. Сейчас его упражнения входят во все комплексы подготовки к родам.Читать дальше
Спортивная программа будущей мамы
Для будущей мамы лето - вдвойне приятное время. Оно дарит возможность заниматься спортом на свежем воздухе, чаще гулять в парке и всегда чувствовать себя бодрой и жизнерадостной.Читать дальше
Укрепление мышц малого таза
Эти упражнения являются самыми важными из всего комплекса дородовой и послеродовой гимнастики и требуют подробных пояснений.Читать дальше
Покой и движение
Во время схваток и родов очень важны сохранение подвижности в сочленениях таза, а также эластичности и силы мышц.Читать дальше
Физические упражнения и танцы во время беременности
Когда-то считалось, что физические упражнения недопустимы для беременной женщины. Сегодня же все уверены в том, что физкультура не только полезна, но и необходима будущим мамам и их малышам.Читать дальше
Упражнения для беременных
В начале двадцатого века беременность считалась болезнью - женщинам высшего класса рекомендовалось соблюдать постельный режим до тех пор, пока не родится ребенок.Читать дальше
| 1 | 2 |  |
2009-2024. Все права защищены.